Kendall Jenner Still Has Frequent Panic Attacks – But Found Something Old School That Helps

Kendall Jenner Still Has Frequent Panic Attacks – But Found Something Old School That Helps

जब आत्म-देखभाल की बात आती है, तो आप क्लासिक को नहीं हरा सकते।

केंडल जेन्नर उसकी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में खुलकर बात की गई है, खासकर उस चिंता के बारे में जिससे वह सालों से जूझ रही है। मॉडल ने “भयानक” आतंक हमलों का अनुभव करना स्वीकार किया है, और अपनी समस्याओं को गुप्त रखने के लिए लंबे समय से संघर्ष किया है। लेकिन समय के साथ, उन्होंने अक्सर वर्जित विषय के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए अपने मंच का उपयोग किया है।

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आप केंडल जैसे धनी और विशेषाधिकार प्राप्त व्यक्ति से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने के लिए आधुनिक दृष्टिकोण रखने की अपेक्षा करेंगे। लेकिन सच्चाई यह है कि कभी-कभी पुराने स्कूल के तरीके सबसे अच्छे होते हैं! अपने हाल में पहचान कवर स्टोरी, मॉडल ने खुलासा किया कि वह “सप्ताह में एक या दो बार” पत्रिकाएं करती हैं ताकि उनकी चिंता और आतंक हमलों को कम करने में मदद मिल सके, साथ ही साथ “थोड़ा अवसाद” भी हो सके। साझा किया गया:

“आपके लिए एक जगह होना महत्वपूर्ण है जहां आप अपनी खुशी, अपने क्रोध, निराशा और तनाव को व्यक्त कर सकते हैं, जो चीजें आपको परेशान कर रही हैं, जो चीजें आपको खुश कर रही हैं और इसी तरह। यह केवल विचारों को सामने ला सकता है।”

(वह चीजों को अस्तित्व में लाने के लिए पत्रकारिता का भी उपयोग करती हैं, क्योंकि उनका मानना ​​है कि “[our] दिमाग बहुत शक्तिशाली होता है।”

और BTW, जब वह कहीं “सिर्फ आपके लिए” कहती है, तो उसका मतलब है – वह अपनी पत्रिका को ताले और चाबियों के नीचे रखती है:

“हाँ, यह एक पुराने जमाने की डायरी की तरह है। इसमें एक ताला है और मैं इसे छुपाता हूं, मैं इसे बंद करता हूं: यह मेरा है, यह बहुत गुप्त है। मुझे पसंद है, ‘इसे कोई भी प्राप्त कर सकता है। नहीं कर सकता

ओह! उसकी एक डायरी है! यह बहुत प्रासंगिक है!

26 साल का पढ़ना (वह और एक दोस्त वर्तमान में पढ़ रहे हैं) यह हमारे साथ समाप्त होता है। द्वारा कॉलिन हूवर, यदि आप बुक क्लब में शामिल होना चाहते हैं)। उसने विस्तार से बताया:

“मुझे दो रात पहले एक पैनिक अटैक आया था, और मैं ऐसा था, ‘ओह, लेकिन आप जानते हैं क्या? मैं बस इस किताब को लेने जा रहा हूं और भूलने की कोशिश कर रहा हूं।’ * मुझे वही चीजें पसंद हैं जो मेरे लिए हैं और कोई नहीं, आप जानते हैं? मुझे लगता है कि पढ़ना उन चीजों में से एक है।

केंडल के लिए आत्म-देखभाल के अन्य रूपों में ध्यान शामिल है, और हाँ, “ध्वनि उपचार” का एक नया युग (वह “निजी ध्वनि स्नान सत्र” करती थी, लेकिन अब इसे घर से स्वयं करना सीख रही है)। वह शारीरिक गतिविधियों जैसे व्यायाम करना, पथराव करना, घोड़ों की सवारी करना और अपने कुत्ते को टहलाना भी संदर्भित करती है। उसने कहा:

“मुझे लगता है कि जब मैं शारीरिक रूप से वास्तव में अच्छा महसूस करता हूं, तो मैं मानसिक रूप से वास्तव में अच्छा महसूस करता हूं।”

समझ में आता है!

दिलचस्प बात यह है कि वह कहती हैं कि दुनिया की हर हरकत पर नजर रखने से निश्चित रूप से उनके मानसिक स्वास्थ्य में मदद नहीं मिली है। का कुवैत आलम ने कबूल किया:

“मुझे वास्तव में गुस्सा आता था। मेरा मतलब है, आप सचमुच मेरे पुराने वीडियो को बिना किसी स्पष्ट कारण के पापराज़ी पर चिल्लाते हुए देख सकते हैं, लेकिन एक स्पष्ट कारण के लिए। मैं अब चीजों को लेकर बहुत शांत हूं। यह समझाना मुश्किल है; यह सिर्फ है कुछ ऐसा जिसके साथ आप जीना सीखते हैं, मुझे लगता है।

उन्होंने यह भी प्रतिबिंबित किया:

“छोटी उम्र में, मुझे उस नियंत्रण को छोड़ना पड़ा और किसी और को संपादकीय या अभियान या विज्ञापन के लिए मेरी तस्वीर खींचने की इजाजत देनी पड़ी – जो भी हो। वह मेरा काम था। अब, दूसरी तरफ। एक तरह से होने के नाते उस नियंत्रण को वापस लेना, अपने ब्रांड का निर्माण करना, और सशक्त महसूस करना – और यह अद्भुत रहा है। एक महिला के रूप में और एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो वास्तव में महिलाओं से दूर चला जाता है एक परिवार से आने के बाद, मेरे सभी उपकरण यहां होना वास्तव में अच्छा था काम।

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उसने जोड़ा:

“यह कहना एक दुखद बात है, लेकिन कभी-कभी आपको लगभग खुद को याद दिलाना पड़ता है कि आप कौन हैं। मुझे लगता है कि अपना काम खुद करना खुद को याद दिलाने का एक शानदार तरीका है, ‘ओह, नहीं, नहीं। “नहीं, नहीं, मैं यही हूं पूर्वाह्न।”

एक शक्तिशाली महिला के शक्तिशाली शब्द – हमें यह सुनना अच्छा लगता है! आपको क्या लगता है Perezcious पाठक, क्या आप इनमें से किसी भी सुझाव को व्यवहार में लाएंगे? टिप्पणियों (नीचे) में अपना सर्वश्रेष्ठ स्व-देखभाल अनुष्ठान छोड़ दें!

[Image via NBC/YouTube]

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